Selon la Méthode De Gasquet Vivre à deux dans un même corps et y accueillir avec sérénité les modifications hormonales, physiques et psychiques de ce grand changement. Un moment pour vous pour aller à la rencontre de vos sensations et celles de votre bébé. Les postures sont adaptées à la physiologie de la femme enceinte. Elles permettent de : - Créer de la place pour le bébé et aide à une meilleure respiration - Améliore le sommeil - Amélioration de la circulation sanguine - Amélioration de la digestion - Soulage les jambes lourdes - Soulage les douleurs dans le bas du dos, type sciatiques - Oxygène le foetus - Entretien la force musculaire, l'endurance et la souplesse en vue de l'accouchement Une attention particulière est portée à la respiration et vous découvrirez comment conduire vos mouvements de façon sûre et confortable. Chaque séance comprend un temps de relaxation afin de vous rapprocher toujours un peu plus de votre bébé. Vous pouvez commencer le yoga prénatal à tout moment de votre grossesse, en sachant toutefois que les bénéfices se font mieux sentir lors d'une pratique suivie. Aucune expérience en yoga n'est nécessaire et les postures s'adaptent à chacune, ainsi qu'à tout stade de la grossesse.